장수인의 하루: 자연과 호흡하는 삶의 리듬🌱 서론 장수 마을의 비밀은 특별한 약이나 기적의 음식이 아니라, 하루를 살아내는 방식 속에 숨어 있습니다. 그들의 하루는 시계가 아닌 자연의 리듬에 맞춰 움직이며, 몸과 마음을 동시에 돌보는 작은 습관들로 채워져 있습니다. 🌞 아침: 태양과 함께 시작하는 삶 장수 지역의 사람들은 알람 소리에 깨어나는 대신, 햇살이 스며드는 순간 하루를 열어갑니다. 아침 식사는 단순하지만 균형 잡혀 있습니다. 고구마, 곡물죽, 허브차 같은 소박한 음식이 몸을 깨우고, 이웃과 나누는 짧은 대화가 마음을 따뜻하게 합니다.🚶 낮: 움직임이 곧 생활 헬스장이나 운동기구 대신, 그들의 운동은 생활 속 움직임입니다. 밭을 가꾸고, 집을 돌보고, 마을을 오가며 자연스럽게 몸을 쓰는 과정..
