하나의 인포로그

장이 편안해지는 비결: 글루텐 프리 비건 초보자 식단 가이드내 몸의 중심, 장 건강부터 챙겨요 요즘 현대인들은 바쁜 일상과 가공식품 때문에 장 건강이 많이 약해져 있어요. 하지만 장은 단순히 음식을 소화하는 곳을 넘어, 우리 몸의 면역력을 책임지고 전반적인 건강을 좌우하는 아주 중요한 곳이랍니다. 장을 건강하게 만드는 여러 방법 중에서도, 글루텐 프리(Gluten-Free)와 비건(Vegan) 식단을 함께 실천하는 것이 놀라운 효과를 가져다줄 수 있어요. 이 두 가지 식단은 장에 부담을 주는 요소를 줄이고, 우리 몸에 이로운 유익균들을 쑥쑥 자라게 도와 소화기관을 튼튼하게 만들어줍니다. 특히 식단을 처음 시작하는 분들을 위해, 영양 불균형 걱정 없이 건강한 습관을 만들 수 있는 쉽고 친절한 가이드를 준..

2025년, 바쁜 직장인을 위한 스마트 건강 관리 전략 안녕하세요! 바쁜 하루를 보내는 직장인 여러분, 오늘도 고생 많으셨습니다. 혹시 요즘 거울을 보며 '나도 모르게 나이 드는 것 같다'는 생각을 해보신 적 있으신가요? 스트레스와 불규칙한 생활은 우리 몸의 노화 속도를 가속화하는 주범이죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 2025년인 지금, 우리는 이전보다 훨씬 스마트하게 건강을 관리할 수 있습니다. 오늘은 노화 속도를 늦추고 활기찬 직장 생활을 위한 실질적인 꿀팁들을 소개해 드릴게요. 함께 건강한 변화를 만들어가요! ✨ 🍽️ 가속 노화를 멈추는 식단 전략 우리가 매일 먹는 음식이 곧 우리의 몸을 만듭니다. 노화 속도를 늦추고 싶다면, 식단부터 점검해야 해요. 제가 특히 강조하고 싶은 것은 바로 '가속..

유방암 예방에 필수! 도시 달기기로 지키는 여성 건강 바쁜 일상 속에서도 나 자신을 위한 작은 운동 습관은 삶을 바꾸는 가장 강력한 힘입니다. 최근 서울 도심에서 열린 시민 달리기 행사는 단순한 체력 단련을 넘어 여성 건강과 유방암 예방의 중요성을 알리는 의미 있는 움직임이었습니다. 아침 공원을 달리는 발걸음, 퇴근 후 친구와 함께하는 조깅은 건강뿐 아니라 마음의 안정과 사회적 연결까지 만들어 줍니다. 오늘, 당신도 도시 속에서 건강한 변화를 시작해보세요. 1. 왜 여성 건강 관리가 중요한가?현대 여성들은 직장, 가정, 사회활동 등 다양한 역할을 수행하면서도 자신의 건강은 종종 뒤로 미루기 쉽습니다. 그러나 꾸준한 운동과 정기 검진은 유방암을 비롯한 여러 질환을 예방하는 가장 확실한 방법입니다.달리기와 ..

안면신경 마비, 얼굴이 전하는 회복의 메시지안면신경 마비의 원인, 증상, 치료 그리고 회복까지 — 당신의 얼굴이 다시 웃기까지 함께합니다. 뇌에서 귀·침샘을 거쳐 얼굴로 이어지는 안면신경의 마비, 그 의미와 회복의 여정을 함께 이해해요우리 얼굴은 수많은 감정과 생각을 담아냅니다. 미소 지을 때, 눈을 깜빡일 때, 입꼬리를 살짝 올릴 때 — 이 모든 동작 뒤에는 안면신경 (facial nerve)가 조용히 일하고 있습니다. 이 신경이 마비되면, 단순히 ‘얼굴 한쪽이 움직이지 않는다’는 것 이상의 경험이 펼쳐집니다. 오늘은 이 안면신경이 어떻게 작용하는지, 마비가 생겼을 때 어떤 변화가 나타나는지, 그리고 회복을 위해 우리가 할 수 있는 것들은 무엇인지 이야기해보려 합니다.안면신경, 우리 얼굴의 무대감독안..

2025년 수원시 및 서울시 65세 이상 어르신 대상 독감. 코로나19 무료 예방접종 안내 입니다. 위 이미지는 2025~2026절기 65세 이상 어르신을 대상으로 하는 인플루엔자(독감)·코로나19 무료 동시접종 안내 포스터입니다. 75세 이상은 10월 15일부터, 70~74세는 10월 20일부터, 65~69세는 10월 22일부터 접종이 시작되며 접종기간은 2026년 4월 30일까지입니다. 수원시를 포함한 전국 지정 의료기관 및 보건소에서 신분증만 지참하면 무료로 접종받을 수 있으며, 문의는 수원시 보건소(031-228-3000) 또는 질병관리청 콜센터(1339)로 가능합니다. 다가오는 겨울철 국민 건강을 보호하기 위해 2025년에는 65세 이상 어르신을 대상으로 인플루엔자(독감)와코로나19 백신을 한 ..