하나의 인포로그

간혈적 단식 + 저탄고지 조합으로 체지방 감량 시작하기 다이어트를 시작하려는 분들께 가장 중요한 건 지속 가능한 식단입니다. 오늘은 간혈적 단식(16:8)과 저탄고지 식단을 조합한 1주일 식단표 소개 합니다.✅ 다이어트 전략 요약간헐적 단식 16:8: 하루 16시간 공복, 8시간 식사저탄고지 식단: 탄수화물은 줄이고 지방과 단백질을 충분히 섭취📅 1주일 식단표 (점심 & 저녁 기준)요일점심저녁월요일아보카도 + 삶은 달걀 + 닭가슴살연어구이 + 브로콜리 + 올리브오일화요일두부 샐러드 + 견과류소고기 스테이크 + 버섯볶음수요일치즈 오믈렛 + 샐러드닭다리살 구이 + 시금치목요일참치 샐러드 + 삶은 달걀돼지고기 수육 + 양배추찜금요일코코넛 오일 볶음밥 + 계란오리훈제 + 샐러드토요일닭가슴살 샌드위치 (저탄빵)..

안녕하세요. 하나의 인포로그 입니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '마운자로'에 대해자세히 소개해 드리겠습니다. 우리는 살아가기 위해 음식을 먹습니다. 하지만 어느 순간부터 먹는 행위는 단순한 생존을 넘어, 즐거움이 되고 행복이 됩니다. 맛있는 음식을 나누며 웃고, 새로운 맛을 발견하며 설레는 순간들, 그 모든 것이 삶의 낙이죠. 하지만 이 즐거움이 때로는 과도해질 때, 우리의 몸은 신호를 보냅니다. 비만, 당뇨, 고혈압 같은 질병들이 그 신호입니다. 특히 현대 사회에서는 과잉 섭취와 운동 부족이 맞물리며 건강을 위협하는 경우가 많습니다. 이런 현실 속에서, 2025년 8월부터 국내 병원에서 처방 가능한 마운자로(Mounjaro)라는 의약품이 주목받고 있습니다. 미국에서는 이미 다이어트 시장의 판도를 ..