효과 좋은 홈트 운동 루틴 & 영양제 추천 요즘은 헬스장보다 집에서 운동하는 '홈트족'이 점점 늘고 있어요. 저도 2024년부터 꾸준히 홈트를 해오면서 느낀 건, 운동 루틴과 영양제 조합이정말 중요하다는 거에요. 단순히 유튜브 따라하기만으로는 체력도, 몸매도 원하는 만큼변화가 없더라고요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 홈트 운동 루틴과 함께 섭취한 영양제 TOP 5를 소개할게요.누구나 따라할 수 있도록 간단하면서도 효과적인 루틴으로 구성했고,운동 후 회복과 건강 유지를 위한 영양제도 함께 정리했어요. 🏋️♀️ 홈트 운동 루틴 (초보자~중급자용)1. 전신 스트레칭 (5분) 아침에 일어나자마자 가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭. 어깨, 허리, 다리 순으로 풀어주면 하루 컨디션이 달라져요.2. ..