간혈적 단식 + 저탄고지 조합으로 체지방 감량 시작하기 다이어트를 시작하려는 분들께 가장 중요한 건 지속 가능한 식단입니다. 오늘은 간혈적 단식(16:8)과 저탄고지 식단을 조합한 1주일 식단표 소개 합니다.✅ 다이어트 전략 요약간헐적 단식 16:8: 하루 16시간 공복, 8시간 식사저탄고지 식단: 탄수화물은 줄이고 지방과 단백질을 충분히 섭취📅 1주일 식단표 (점심 & 저녁 기준)요일점심저녁월요일아보카도 + 삶은 달걀 + 닭가슴살연어구이 + 브로콜리 + 올리브오일화요일두부 샐러드 + 견과류소고기 스테이크 + 버섯볶음수요일치즈 오믈렛 + 샐러드닭다리살 구이 + 시금치목요일참치 샐러드 + 삶은 달걀돼지고기 수육 + 양배추찜금요일코코넛 오일 볶음밥 + 계란오리훈제 + 샐러드토요일닭가슴살 샌드위치 (저탄빵)..
